只需五分钟吐司两片华丽变身美味三明治

作者:admin 来源:未知 点击数: 发布时间:2019年07月16日

  番茄🍅黄瓜🥒,生菜🥬🍠紫薯泥,🎃南瓜泥鸡蛋🥚火腿牛油果🥑,芒果🥭KING OSCAR泰国直虾🦐沙拉酱,黄芥末酱

  1⃣️虾仁牛油果三明治

  一片无糖吐司,加生菜,煎蛋,牛油果,番茄两

  放几只宝宝最喜好的大虾,特意选了一款泰国熟冻直虾,开水泡2分钟解冻,去虾壳即可食用,虾去除黑脑出格清洁,再放片吐司,不消加任何酱,吃的就是鲜,包好切开~

  2⃣️紫薯三明治~

  铺一层油纸放吐司,涂一层紫薯泥加生菜,钱袋蛋,番茄,挤沙拉酱再盖一层吐司,包好切开,能够在挤一些沙拉酱

  3⃣️全麦南瓜三明治🥪

  取一片全麦吐司,涂一层南瓜泥,加生菜,火腿,番茄,鸡蛋,挤黄芥末酱再盖一层土司,包好切开~

  4⃣️牛油果芒果吐司~

  取一片原味吐司,加黄瓜,芒果,牛油果,鸡蛋,火腿,挤沙拉酱,放一片番茄加一片吐司,包好切开~

  ㊙️小贴士~

  1⃣️三明治中能够夹任何你喜好或是手头上现有的食材,鸡蛋和虾肉能够供给优良的卵白质,推进肌肉的发展~我用的是KING OSCAR 泰国直虾,之前经常会买来放在家里,它是熟的,解冻去壳给宝宝间接吃,很是便利。

  2⃣️番茄🍅富含维生素A,生菜作为绿叶菜,供给了大量的炊事纤维。加上面包供给的碳水。在锻炼后作为加餐真的是再合适不外了。

  3⃣️牛油果🥑的养分价值是通俗生果的几十倍哦

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