暴食的一天早上七点左右:三片全麦吐司面包一个鸡蛋番茄切片

作者:admin 来源:未知 点击数: 发布时间:2019年07月05日

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  早上七点摆布:三片全麦吐司面包,一个鸡蛋,番茄切片两片,花生酱一勺,红薯切一小块,黑咖啡加一点低脂牛奶

  上午九点多:三小片粗粮饼干,三大片芒果干,一袋摩卡速溶咖啡,桂格原味即食燕麦四勺加两勺花生酱

  半夜十一点半摆布:一个中等全麦馒头,凉拌菠菜,西红柿炖牛肉,鸡胸肉炒青椒

  真正的暴食起头!

  下战书两点到五点:一袋轻焙芝士味薯片,一袋张小君巧克力圈,一小袋蜂蜜味巴旦木,一小袋五香味牛肉干,一听冰速溶咖啡,一瓶冰苏吊水,三分之一锅盖,一杯芦荟味一鸣酸奶,两小袋卫龙辣素排(六小片),一口卫龙小面筋,一个巧克力味面包,两大口冰纤维素雪碧。一袋西梅干(待定吃)

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